Selbstsicherheit & Selbstverteidigungsseminar für Jugendliche ab 14 Jahren und Erwachsene
3. September 2026
Gerätereinigung im PSV Fitnessstudio
4. September 2026
Freitag, 23.10.2026, 14.00-15.00 Uhr, 8 Termine
PSV Sport- und Begegnungsstätte
Leitung: Babette Daun
Was ist KAHA®?
KAHA® ist ein sanftes, fließendes Bewegungs- und Entspannungstraining. Inspiriert von Taiji, Qi Gong, Yoga und dem traditionellen Haka-Tanz der Māori verbindet es Kraft, Balance und innere Ruhe – ohne Anstrengung, dafür mit viel Wirkung.
Vorteile auf einen Blick:
Gelenkschonend & barrierefrei – keine Vorkenntnisse nötig
Kräftigt Rücken, Schultern & Nacken – ideal bei sitzender Tätigkeit
Baut Stress ab & bringt innere Balance
Fließende Bewegungen zu entspannender Musik
Für jede:n – jung oder alt, sportlich oder unbewegt
Ziele des Trainings:
- Stärkung der dorsalen Streckerkette (Rücken)
- Mobilisierung von Schulter- und Nackenbereich
- Verbesserung von Haltung, Stabilität und Beweglichkeit
- Stressreduktion und mentale Entspannung
- Förderung von Achtsamkeit und Körper-Geist-Balance
- Vorbeugung von Rücken- und Gelenkbeschwerden
Für wen ist KAHA® geeignet?
Sporteinsteiger:innen & Wiedereinsteiger:innen, Menschen jeden Alters – von 16 bis 80+, Büroangestellte, Pflegende, Lehrkräfte & alle mit wenig Bewegung im Alltag, Personen mit leichten Rücken-, Nacken- oder Gelenkbeschwerden und Alle, die Stress abbauen und neue Energie tanken möchten.
Kosten: 56 € für PSV Mitglieder, 80 € für Nichtmitglieder
Infos und Anmeldung an info@polizeisportverein.de.
