Kursplan

Was sind Kurse? ...

Aktuelle News zu unseren Kursen sind hier zu finden!

Montags

17.00 Uhr – 18.00 Uhr, Sporthalle Bildungszentrum, Wengerohr (Petrusstraße)
Förderung des freien Energieflusses, ausgleichende Wirkung auf das autonome Nervensystem, Yin und Yang werden harmonisiert und vitalisiert, Verbesserung der natürlichen Atmung, Minderung von Gelenksteifigkeit und Muskelverspannungen, Förderung der Beweglichkeit und des Gleichgewichtssinns, positive Effekte auf das Herzkreislaufsystem und innere Organe.
Start: Montags, 13.1. – 27.4.2020, 17.00 Uhr – 18.00 Uhr
Kosten: Mitglieder 72 Euro, Nichtmitglieder 108 Euro
Leitung: Achim Gabriel, Physiotherapeut
18.45 Uhr – 20.15 Uhr, Gymnastikhalle Bildungszentrum, Wengerohr (Petrusstraße)
Atmung und Bewegung werden bewusst miteinander verbunden. Mit einer ruhigen Atemsequenz wird gestartet, um den Übergang in die Yogapraxis zu erleichtern und die Konzentration auf den Körper und den Moment zu vertiefen. Von einer Mobilisationsphase, in der der Körper aufgewärmt wird, geht es weiter zum mehr dynamischen Teil der Stunde mit Sonnengrüßen, in die die klassischen Yogapositionen eingebaut werden. Den Abschluss bilden Endentspannung, Bodyscan und Meditationsübungen.
Start: Montags, 13.1. – 27.4.2020, 18.45 Uhr – 20.15 Uhr
Kosten: Mitglieder 108 Euro, Nichtmitglieder 144 Euro
Leitung:Kerstin Rauen-Krewer, Yogalehrerin
20.00 Uhr - 21.00 Uhr, Vitelliusbad, Wittlich
Das Kraulschwimmen ist der schnellste Schwimmstil und zugleich der beliebteste. Damit es Spaß macht und man elegant durchs Wasser gleiten kann, ist die richtige Schwimmtechnik von großer Bedeutung. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, in diesem Kurs erlernen Sie, wie Sie Ihren individuellen Schwimmstil verbessern können.
Start: Montags, 13.1. – 30.3.2020, 20.00 Uhr – 21.00 Uhr
Kosten: Mitglieder 70 Euro, Nichtmitglieder 100 Euro
Leitung: Mira Löwen, Übungsleiter Schwimmen und Übungsleiter C-Lizenz
20.00 Uhr – 21.00 Uhr, Bewegungsbad Maria Grünewald, Wittlich
Ein Kurs für Nichtschwimmerinnen und Schwimmerinnen, bestehend aus Aqua-Gymnastik und Aqua-Fitness mit orientalischer Musik..
Start: Montags, 13.1. – 27.4.2020, 20.00 Uhr – 21.00 Uhr
Kosten: Mitglieder 84 Euro, Nichtmitglieder 120 Euro
Leitung: Anita Ose-Jozapaite, Rehabilitationssport Orthopädie, B-Lizenz Rücken

Dienstags

09.00 Uhr – 10.00 Uhr, PSV Sport- und Begegnungsstätte
Atmung und Bewegung werden bewusst miteinander verbunden. Mit einer ruhigen Atemsequenz wird gestartet, um den Übergang in die Yogapraxis zu erleichtern und die Konzentration auf den Körper und den Moment zu vertiefen. Von einer Mobilisationsphase, in der der Körper aufgewärmt wird, geht es weiter zum mehr dynamischen Teil der Stunde mit Sonnengrüßen, in die die klassischen Yogapositionen eingebaut werden. Den Abschluss bilden Endentspannung, Bodyscan und Meditationsübungen.
Start: Montags, 14.1. – 28.4.2020, 09.00 Uhr – 10.00 Uhr
Kosten: Mitglieder 72 Euro, Nichtmitglieder 108 Euro
Leitung: Claudia Pütz, Yoga- Fachlizenz
19.45 Uhr – 21.00 Uhr, PSV Sport- und Begegnungsstätte
Atmung und Bewegung werden bewusst miteinander verbunden. Mit einer ruhigen Atemsequenz wird gestartet, um den Übergang in die Yogapraxis zu erleichtern und die Konzentration auf den Körper und den Moment zu vertiefen. Von einer Mobilisationsphase, in der der Körper aufgewärmt wird, geht es weiter zum mehr dynamischen Teil der Stunde mit Sonnengrüßen, in die die klassischen Yogapositionen eingebaut werden. Den Abschluss bilden Endentspannung, Bodyscan und Meditationsübungen.
Start: Montags, 14.1. – 28.4.2020,19.45 Uhr – 21.00 Uhr
Kosten: Mitglieder 90 Euro, Nichtmitglieder 120 Euro
Leitung: Claudia Pütz, Yoga- Fachlizenz

Mittwochs

11.30 Uhr – 12.30 Uhr, PSV Sport- und Begegnungsstätte
Schwingen, Federn, Kräftigen und Dehnen unter Berücksichtigung der myofaszialen Ketten.
Start: Mittwochs, 15.1. – 29.4.2020, 11.30 Uhr – 12.30 Uhr
Kosten: Mitglieder 72 Euro, Nichtmitglieder 108 Euro
Leitung: Christiane Zehringer, Dipl. Sportlehrerin
16.45 Uhr – 17.30 Uhr, PSV Sport- und Begegnungsstätte
Ein intensives Intervalltraining, das auf der Grundlage von Kraft- und Ausdauerübungen beruht. Durch den ständigen Wechsel von Belastung und Erholung trainiert der Teilnehmer in kürzester Zeit an seiner körperlichen Leistungsgrenze.
Start: Mittwochs, 22.1. – 29.4.2020, 16.45 Uhr – 17.30 Uhr
Kosten: Mitglieder 72 Euro, Nichtmitglieder 108 Euro
Leitung: Benedikt Vogedes, Sportökonom
17.30 Uhr – 18.30 Uhr, PSV Sport- und Begegnungsstätte
Ein bunter Mix aus tänzerischen Elementen und verschiedenen Fitness-Workouts wie Thai-Box, Step Aerobic und Co. Der Kurs fördert Rhythmus, Koordination und steigert die körperliche Fitness der Teilnehmer. Wir entwickeln gemeinsam coole Choreografien zu fetziger Musik und powern uns dabei so richtig aus!
Start: Mittwochs, 22.1 – 29.4.2020, 17.30 Uhr – 18.30 Uhr
Kosten: Mitglieder frei, Nichtmitglieder 84 Euro
Leitung: Benedikt Vogedes, Sportökonom
17.30 Uhr – 18.30 Uhr, Sporthalle Bildungszentrum, Wengerohr (Petrusstraße)
Du liebst Latin Music, Fitness und Tanz? Wir beginnen mit fetzigen Zumba Rhythmen, erarbeiten uns aus einfachen Basicschritten und Kombinationen eine tolle Latinchoreo und lassen die Stunde mit aktuellen Zumbastücken ausklingen.
Start: Mittwochs, 15.1. – 29.4.2020, 17.30 Uhr – 18.30 Uhr
Kosten: Mitglieder ZG (Zusatzgebühr) Aerobic und ZG Studio frei, Nichtmitglieder 84 Euro
Leitung: Babette Daun, Zumba®Instructor sowie Übungsleiterin C- und B-Lizenz

Donnerstags

16.00 Uhr – 17.00 Uhr, PSV Sport- und Begegnungsstätte
Schwingen, Federn, Kräftigen und Dehnen unter Berücksichtigung der myofaszialen Ketten.
Start: Donnerstags, 16.1. – 30.4.2020, 16.00 Uhr – 17.00 Uhr
Kosten: Mitglieder 72 Euro, Nichtmitglieder 108 Euro
Leitung: Christiane Zehringer, Dipl. Sportlehrerin
18.00 Uhr – 19.00 Uhr, PSV Sport- und Begegnungsstätte
… ist ein speziell ausgerichtetes Zumba Programm zur Förderung von Koordination, Ausdauer und Kraftaufbau. Neben den klassischen Zumba Moves setzen wir zusätzlich noch die Zumba Toning Sticks (kleine Hanteln mit integrierten Rasseln) ein.
Start: Donnerstags,16.1. – 30.4.2020, 18.00 Uhr – 19.00 Uhr
Kosten: Mitglieder ZG (Zusatzgebühr) Aerobic und ZG Studio frei, Nichtmitglieder 84 Euro
Leitung: Babette Daun, Zumba®Instructor sowie Übungsleiterin C- und B-Lizenz
18.00 Uhr – 19.00 Uhr, Gymnastikhalle Bildungszentrum, Wengerohr (Petrusstraße)
ERLEBE effektives Training! SPÜRE die Lust auf Bewegung! FÜHLE die innere Ausgeglichenheit! FITNESS für jedes Alter! DER optimale Fett- und Kalorienkiller!
Start: Donnerstags, 16.1. – 30.4.2020, 18.00 Uhr – 19.00 Uhr
Kosten: Mitglieder 72 Euro, Nichtmitglieder 108 Euro
Leitung: Lydia Pardall, DTB Kursleiterin für Pilates und AROHA
19.00 Uhr – 20.00 Uhr, PSV Sport- und Begegnungsstätte
Ein Workout mit Elementen aus Bauch/Beine/Po und Stretching.
Start: Donnerstags, 16.1. – 30.4.2020, 19.00 Uhr – 20.00 Uhr
Kosten: Mitglieder ZG (Zusatzgebühr) Aerobic und ZG Studio frei, Nichtmitglieder 84 Euro
Leitung: Nicoleta Drautzburg, Übungsleiterin C- und B- Lizenz
19.00 Uhr – 20.00 Uhr, Gymnastikhalle Bildungszentrum, Wengerohr (Petrusstraße)
Figurformendes Ganzkörpertraining
Start: Donnerstags, 16.1. – 30.4.2020, 19.00 Uhr – 20.00 Uhr
Kosten: Mitglieder 72 Euro, Nichtmitglieder 108 Euro
Leitung: Lydia Pardall, B-Lizenz Rücken und Reha-ÜL
20.00 Uhr – 20.45 Uhr, PSV Sport- und Begegnungsstätte
Start: Donnerstags, 16.1. – 30.4.2020, 20.00 Uhr – 20.45 Uhr
Kosten: Mitglieder ZG (Zusatzgebühr) Aerobic und ZG Studio frei, Nichtmitglieder 84 Euro
Leitung: Nicoleta Drautzburg, Übungsleiterin C- und B-Lizenz

Freitags

16.00 Uhr – 17.00 Uhr, PSV Sport- und Begegnungsstätte
Sie möchten wieder lernen einen Zugang zu Ihrem Körper zu bekommen? Sie möchten wahrnehmen und hinspüren, was Ihr Körper braucht und wie er mit Ihnen spricht? Die Stunde gestaltet sich in einem sanften aber konzentrierten Ablauf von Körperübungen zur Harmonisierung, Erdung, Zentrierung und Hinwendung zur eigenen Körperlichkeit. Ziel ist die Verbesserung der Körperwahrnehmung und des muskulären Zusammenspiels, sowie der Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit.
Start: Freitags, 17.1. – 24.4.2020, 16.00 Uhr – 17.00 Uhr
Kosten: Mitglieder 72 Euro, Nichtmitglieder 108 Euro
Leitung: Britta Nordmann, Dipl. Sportlehrerin, Rückenschullehrerin, Aquatische Körperarbeit, Lebenswandlung
18.45 Uhr – 20.15 Uhr, PSV Sport- und Begegnungsstätte
Atmung und Bewegung werden bewusst miteinander verbunden. Mit einer ruhigen Atemsequenz wird gestartet, um den Übergang in die Yogapraxis zu erleichtern und die Konzentration auf den Körper und den Moment zu vertiefen. Von einer Mobilisationsphase, in der der Körper aufgewärmt wird, geht es weiter zum mehr dynamischen Teil der Stunde mit Sonnengrüßen, in die die klassischen Yogapositionen eingebaut werden. Den Abschluss bilden Endentspannung, Bodyscan und Meditationsübungen.
Start: Freitags, 17.1. – 24.4.2020, 18.45 Uhr – 20.15 Uhr
Kosten: Mitglieder 108 Euro, Nichtmitglieder 144 Euro
Leitung: Claudia Pütz, Yoga- Fachlizenz

Samstags

9.00 Uhr – 10.00 Uhr, Sporthalle Bildungszentrum, Wengerohr (Petrusstraße)
Leichtes Tanz-Fitness Programm zu fetzigen Zumba-Rhythmen, welches Bewegung, Lebensfreude und Leidenschaft miteinander vereint. Auch für Anfänger, Untrainierte und aktive ältere Erwachsene geeignet.
Start: Samstags, 11.1. – 25.4.2020, 9.00 Uhr – 10.00 Uhr
Kosten: Mitglieder 48 Euro, Nichtmitglieder 84 Euro
Leitung: Babette Daun, Zumba®Instructor sowie Übungsleiterin C- und B-Lizenz