Kursplan

Was sind Kurse? ...

Aktuelle News zu unseren Kursen sind hier zu finden!

Montags

17.00 Uhr - 18.00 Uhr, Sporthalle Bildungszentrum, Petrusstraße Wengerohr
Start: Montags, 12.08.19 (16 Termine)
Leitung: Achim Gabriel, Physiotherapeut
18.45 Uhr - 20.15 Uhr, Gymnastikhalle Bildungszentrum, Wengerohr
Atmung und Bewegung werden bewusst miteinander verbunden. Mit einer ruhigen Atemsequenz wird gestartet, um den Übergang in die Yogapraxis zu erleichtern und die Konzentration auf den Körper und den Moment zu vertiefen. Von einer Mobilisationsphase, in der der Körper aufgewärmt wird, geht es weiter zum mehr dynamischen Teil der Stunde mit Sonnengrüßen, in die die klassischen Yogapositionen eingebaut werden. Den Abschluss bilden Endentspannung/Bodyscan/Meditationsübungen.
Start: Montags, 12.08.19 (17 Termine)
Leitung: Kerstin Rauen-Krewer, Yogalehrerin
19.15 Uhr - 20.15 Uhr, PSV Sport- und Begegnungsstätte
Nach einem einleitenden Aufwärmen werden in diesem Kurs speziell und intensiv die gerade, schräge und untere Bauchmuskulatur effektiv trainiert. Zusätzliche Rückenübungen können integriert werden und sorgen für eine ausgleichende Rumpfstabilität und Kraft für die Körpermitte.
Start: Montags, 26.08.19 (15 Termine)
Leitung: Heike Mergelsberg, C-Lizenz Breitensport und B-Lizenz Haltungs- und Bewegungssystem
20.00 Uhr - 21.00 Uhr, Bewegungsbad Maria Grünewald, Wittlich
Ein Kurs für Nichtschwimmerinnen und Schwimmerinnen, bestehend aus Aqua-Gymnastik und Aqua-Fitness mit orientalischer Musik.
Start: Montags, 26.08.19 (15 Termine)
Leitung: Anita Ose-Jozapaite, Rehabilitationssport Orthopädie, B-Lizenz Rücken
20.15 Uhr - 21.00 Uhr, PSV Sport- und Begegnungsstätte
Ein intensives Intervalltraining, das auf der Grundlage von Kraft- und Ausdauerübungen beruht. Durch den ständigen Wechsel von Belastung und Erholung trainiert der Teilnehmer – in kürzester Zeit - an seiner körperlichen Leistungsgrenze.
Start: Montags, 26.08.19 (15 Termine)
Leitung: Benedikt Vogedes, Sportökonom

Dienstags

20.00 Uhr - 21.15 Uhr, PSV Sport- und Begegnungsstätte
Atmung und Bewegung werden bewusst miteinander verbunden. Mit einer ruhigen Atemsequenz wird gestartet, um den Übergang in die Yogapraxis zu erleichtern und die Konzentration auf den Körper und den Moment zu vertiefen. Von einer Mobilisationsphase, in der der Körper aufgewärmt wird, geht es weiter zum mehr dynamischen Teil der Stunde mit Sonnengrüßen, in die die klassischen Yogapositionen eingebaut werden. Den Abschluss bilden Endentspannung/Bodyscan/Meditationsübungen.
Start: Dienstags, 13.08.19 (17 Termine)
Leitung: Claudia Pütz, Yoga-Fachlizenz

Mittwochs

16.45 Uhr - 17.30 Uhr, PSV Sport- und Begegnungsstätte
Ein intensives Intervalltraining, das auf der Grundlage von Kraft- und Ausdauerübungen beruht. Durch den ständigen Wechsel von Belastung und Erholung trainiert der Teilnehmer – in kürzester Zeit - an seiner körperlichen Leistungsgrenze.
Start: Mittwochs, 28.08.19 (15 Termine)
Leitung: Benedikt Vogedes, Sportökonom

Donnerstags

18.00 Uhr - 19.00 Uhr, Gymnastikhalle Bildungszentrum, Wengerohr
ERLEBE effektives Training! SPÜRE die Lust auf Bewegung! FÜHLE die innere Ausgeglichenheit! FITNESS für jedes Alter! DER optimale Fett- und Kalorienkiller!
Start: Donnerstags, 15.08.19 (16 Termine)
Leitung: Lydia Pardall, DTB Kursleiterin für Pilates und AROHA
19.00 Uhr - 20.00 Uhr, Gymnastikhalle Bildungszentrum, Wengerohr
Pilates ist ein Figur formendes Ganzkörpertraining, in dem nicht einzelne Muskeln isoliert angesprochen werden, sondern ganze Muskelketten. Es verbindet in einzigartiger Weise Kraft mit Beweglichkeit. Muskeln werden gestreckt, die Körpermitte und die ganze Körpersilhouette gestrafft, An- und Entspannung trainiert. Nach diesem Workout fühlen sich Geist und Körper spürbar leichter an, Rückenbeschwerden wird präventiv vorgebeugt.
Start: Donnerstags, 15.08.19 (16 Termine)
Leitung: Lydia Pardall, DTB Kursleiterin für Pilates und AROHA
19.00 - 20.00 Uhr, PSV Sport- und Begegnungsstätte
Ein Workout mit Elementen aus Bauch/Beine/Po und Stretching.
Start: Donnerstags, 15.08.19 (16 Termine)
Leitung: Nicoleta Drautzburg, Übungsleiterin C- und B-Lizenz
20.00 Uhr - 21.00 Uhr, Gymnastikhalle Bildungszentrum, Wengerohr
ERLEBE effektives Training! SPÜRE die Lust auf Bewegung! FÜHLE die innere Ausgeglichenheit! FITNESS für jedes Alter! DER optimale Fett- und Kalorienkiller!
Start: Donnerstags, 15.08.19 (16 Termine)
Leitung: Lydia Pardall, DTB Kursleiterin für Pilates und AROHA

Freitags

18.45 Uhr - 20.15 Uhr
Start: Freitags, 23.08.19 (14 Termine)
Leitung: Claudia Pütz, Yoga-Fachlizenz

Samstags

9.00 Uhr - 10.00 Uhr, Halle des Bildungszentrums, Wengerohr
Leichtes Tanz-Fitness Programm zu fetzigen Zumba -Rhythmen, welches Bewegung, Lebensfreude und Leidenschaft miteinander vereint. Auch für Anfänger, Untrainierte und aktive ältere Erwachsene geeignet.
Start: Samstags, 17.08.19 (13 Termine)
Leitung: Babette Daun, Official Zumba®Instructor sowie B-Lizenz Prävention
11.00 Uhr - 12.00 Uhr, PSV Sport- und Begegnungsstätte
Atmung und Bewegung werden bewusst miteinander verbunden. Mit einer ruhigen Atemsequenz wird gestartet, um den Übergang in die Yogapraxis zu erleichtern und die Konzentration auf den Körper und den Moment zu vertiefen. Von einer Mobilisationsphase, in der der Körper aufgewärmt wird, geht es weiter zum mehr dynamischen Teil der Stunde mit Sonnengrüßen, in die die klassischen Yogapositionen eingebaut werden. Den Abschluss bilden Endentspannung/Bodyscan/Meditationsübungen.
Start: Samstag, 24.08.19 (12 Termine)
Leitung:Kerstin Rauen-Krewer, Yogalehrerin/Claudia Pütz, Yoga-Fachlizenz