Übersicht der Sport pro Gesundheit Kurse

Weitere Informationen zu unserem Sport pro Gesundheit Kursen findet ihr hier!

ab Montag, 16.01.2017 (je 10 Termine)

10.30 Uhr – 11.30 Uhr, PSV Sport- und Begegnungsstätte
Ein kombinierter Kurs bestehend aus Walken in der Natur mit anschließender Gymnastik.
Leitung: Julia Kühl
Kosten: M frei / NM 70,00 €
16.00 Uhr – 17.00 Uhr, Halle Bildungszentrum, Petrusstraße
Das sanfte Training für jede Altersgruppe. Gefördert werden die Interaktionen der universellen Lebensenergie Chi zwischen Körper und Geist.
Leitung: Achim Gabriel
Kosten: M 40,00 € / NM 70,00 €
17.00 Uhr – 18.00 Uhr, PSV Sport- und Begegnungsstätte
Ein Ganzkörpertraining mit Atemtechniken, Kraftübungen sowie Dehn- und Entspannungsübungen.
Leitung: Martina Schmitt
Kosten: M 40,00 € / NM 70,00 €
18.00 Uhr – 19.00 Uhr, Halle Bildungszentrum, Petrusstraße
Das perfekte Trainingsangebot für Jugendliche, die sich so richtig auspowern wollen. In lockerer Atmosphäre wird mit verschiedenen Workouts eine willkommene Abwechselung zum ALltag geschaffen.
Leitung: Benedikt Vogedes
Kosten: M frei / NM 40,00 €
20.15 Uhr – 21.15 Uhr, Bewegungsbad Maria Grünewald
Ein Kurs für Nichtschwimmerinnen und Schwimmerinnen, bestehend aus Aqua-Gymnastik und Aqua-Fitness. Die Trainingsstunde ist ausschließlich für Frauen gedacht.
Leitung: Anita Ose-Jozapaite
Kosten: M 50,00 € / NM 80,00 €
20.30 Uhr – 21.30 Uhr, PSV Sport- und Begegnungsstätte
Der Kurs beinhaltet Elemente aus Aerobic, Workout und Stretching. Es werden Kraft, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit trainiert.
Leitung: Laura Willwacher
Kosten: M 40,00 € / NM 70,00 €
20.00 Uhr – 21.00 Uhr, Vitelliusbad
Dieser Kurs richtet sich an erwachsene Nichtschwimmer in allen Altersklassen und solche, die ihre Schwimmfähigkeiten verbessern wollen.
Leitung: Catherina Lautwein
Kosten: M 50,00 € / NM 80,00 €

ab Dienstag, 17.01.2017 (je 10 Termine)

11.30 Uhr – 12.30 Uhr, Örtlichkeit nach Absprache mit den Teilnehmern
Dieses Angebot richtet sich an Teilnehmer/innen mit leichter bis mittelschwerer Depression. Durch gemeinsames Sporttreiben ohne Leistungsdruck sollen ein gutes Selbstwertgefühl gefördert und der Antriebsschwäche entgegengewirkt werden. Der Spaß an der Bewegung und ein gutes Miteinander bieten eine sinnvolle Unterstützung einer ambulanten Psychotherapie.
Leitung: Christiane Zehringer
Kosten: M 40,00 € / NM 70,00 €
17.45 Uhr – 18.45 Uhr, Gymnastikhalle Realschule Plus Wittlich
Bewegen statt schonen. Rücken Aktiv beinhaltet eine Phase des Ausdauertrainings, der Beweglichkeit und das Verbessern der Koordination. Eine Steigerung der Beweglichkeit allein genügt aber nicht für eine stabile Haltung. Zusätzlich ist es wichtig, die kleinen Muskeln, die nahe an der Wirbelsäule liegen, gezielt zu stärken. Deshalb beinhaltet der Kurs auch Körperwahrnehmungsübungen und Entspannung.
Leitung:Julia Kühl
Kosten: M 40,00 € / NM 70,00 €
17.45 Uhr – 19.00 Uhr, PSV Sport- und Begegnungsstätte
Sanfte Übungsabfolgen zur Entlastung, Dehnung und Stärkung der Muskulatur, Faszien und Stressbewältigung. Methoden der Tiefenentspannung, Atemübungen und Progressive Muskelentspannung reduzieren Schulter-/ Nackenverspannungen, sind hilfreich bei Kopf- und Rückenschmerzen und stärken Immun- und Energiesystem. Alle Übungen werden der Kondition und Befindlichkeit angepasst.
Leitung: Doris Schlesiger
Kosten: M 50,00 € / NM 87,50 €

ab Mittwoch, 18.01.2017 (je 10 Termine)

16.30 Uhr – 17.30 Uhr,Halle Bildungszentrum Petrusstraße
Ein aktives Power- Faszienprogramm mit intensiven Reizen. Durch bouncen, federn, schwingen, stoppen, strecken, rollen wird dieses Programm zu einem echten AHA-Erlebnis. Spezielles Training lockert die Muskulatur, macht sie geschmeidig und sensibilisiert die Faszien.
Leitung: Pia Meuren
Kosten: M 40,00 € / NM 70,00 €
17.30 Uhr – 18.15 Uhr, Halle Bildungszentrum Petrusstraße
Öfter mal was Neues! Verschiedene komplexe Trainingsformate rund um Fitness, Kraft und Ausdauer, kombiniert zu einem Ganzkörper-Workout, straffen den Körper und verbessern die Haltung. Auch kurze intensive Intervalltrainings wie Tabata und HIT kommen zum Einsatz. Dank der Vielzahl an Übungen kommt dabei nie Langeweile auf.
Leitung: Pia Meuren
Kosten: M 30,00 € / NM 52,50 €

ab Donnerstag, 19.01.2017 (je 10 Termine)

11.15 Uhr – 12.15 Uhr, PSV Sport- und Begegnungsstätte
Ein Mix aus Faszien-, Beckenboden- und Rückentraining. Eine starke Mitte – durch Training für den Beckenboden sowie einfachen Übungen zur Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur. Sie lernen Übungen zur Stabilisierung des Rumpfes kennen und stimulieren über dynamische Übungen und Selbstmassage das Bindegewebsnetz. Diese leicht zu erlernenden Bewegungsmuster wirken sich positiv auf die Haltung und das Körpergefühl aus.
Leitung: Pia Meurenl
Kosten: M 40,00 € / NM 70,00 €
18.00 Uhr – 19.00 Uhr, PSV Sport- und Begegnungsstätte
Ein Workout mit Elementen aus der Step-Aerobic, Bauch/Beine/Po, Stretching.
Leitung: Nicoleta Drautzburg
Kosten: M mit ZG Aerobic frei / NM 70,00 €
18.00 Uhr – 19.00 Uhr,Judohalle der 2. BPA Wengerohr
Über 80 Prozent von Rückenbeschwerden sind auf schwache oder verspannte Muskeln und Dysbalancen zurückzuführen. Durch gezielte Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie durch Stabilisationstraining, Training der Tiefenmuskulatur und Entspannungsübungen wird das natürliche Gleichgewicht gefördert, bestehende Schmerzen können gelindert werden und die Haltung wird verbessert.
Leitung: Hilde Lui
Kosten: M 40,00 € / NM 70,00 €
20.15 Uhr – 21.15 Uhr, PSV Sport- und Begegnungsstätte
Rückenschmerzen quälen täglich viele Menschen. Sie sind der häufigste Grund zur Verordnung für Krankengymnastik in Deutschland. Kräftigt und dehnt man die Muskulatur, die die Wirbelsäule stützt, können diese Probleme erheblich vermindert werden. In diesem Kurs wird durch ein Kräftigungs- und Koordinationsprogramm vor allem die tieferliegende Rückenmuskulatur trainiert, die direkt an der Wirbelsäule ansetzt. Weiterhin reduzieren spezielle Beweglichkeits- und Mobilitätsübungen Muskelspannungen. Ziel des Kurses ist es letztlich, das muskuläre Gleichgewicht des Körpers zu verbessern, um körperliche Beschwerden langfristig zu vermeiden.
Leitung: Tobias Bußmer
Kosten: M 40,00 € / NM 70,00 €

ab Freitag, 20.01.2017 (je 10 Termine)

09.00 Uhr – 10.00 Uhr, PSV Sport- und Begegnungsstätte
Optimaler Mix aus Steigerung der Ausdauer und Fettverbrennung, mit anschließender Kräftigung für sämtliche Problemzonen. Motivierende Musik und viele moderne Kleingeräte lassen nie Langeweile in der Stunde aufkommen.
Leitung: Julia Kühl
Kosten: M mit ZG Aerobic frei / NM 70,00 €
14.30 Uhr – 15.30 Uhr, PSV Sport- und Begegnungsstätte
In dieser Stunde werden die Kids gemeinsame Streifzüge durch die Tanzwelt unternehmen. Das Rhythmus- und Taktgefühl wird vertieft und einfache Tanzschritte zur Musik werden erlernt.
Leitung: Jennifer Grasnick
Kosten: M frei / NM 40,00 €
18.00 Uhr – 19.00 Uhr,PSV Sport- und Begegnungsstätte
Pilates ist ein Figur formendes Ganzkörpertraining, in dem nicht einzelne Muskeln isoliert angesprochen werden, sondern ganze Muskelketten. Es verbindet in einzigartiger Weise Kraft mit Beweglichkeit. Muskeln werden gestreckt, die Körpermitte und die ganze Körpersilhouette gestrafft, An- und Entspannung trainiert. Nach diesem Workout fühlen sich Geist und Körper spürbar leichter an, Rückenbeschwerden wird präventiv vorgebeugt.
Leitung: Lydia Pardall
Kosten: M 40,00 € / NM 70,00 €
19.00 Uhr – 20.00 Uhr, PSV Sport- und Begegnungsstätte
AROHA ist ein effektives Ganzkörper-Workout, welches vor allem Gesäß, Oberschenkel und Bauch festigt. Durch die unkomplizierten Schrittfolgen im Dreivierteltakt ist es für jeden geeignet (also auch für Sportneulinge und Wiedereinsteiger).
Leitung: Lydia Pardall
Kosten: M 40,00 € / NM 70,00 €
18.00 Uhr – 19.00 Uhr, Bewegungsbad Maria Grünewald
Aquafitness ist ein Ausdauerprogramm zur Musik im stehtiefen Wasser. Dieses gezielte und gelenkentlastende Training im Bewegungsraum Wasser verbessert die allgemeine Ausdauer, kräftigt Herz und Muskeln und hat entspannende Wirkung auf Körper und Seele
Leitung: Olga Wartner
Kosten: M 50,00 € / NM 80,00 €
19.00 Uhr – 20.00 Uhr, Bewegungsbad Maria Grünewald
Aquafitness ist ein Ausdauerprogramm zur Musik im stehtiefen Wasser. Dieses gezielte und gelenkentlastende Training im Bewegungsraum Wasser verbessert die allgemeine Ausdauer, kräftigt Herz und Muskeln und hat entspannende Wirkung auf Körper und Seele
Leitung: Olga Wartner
Kosten: M 50,00 € / NM 80,00 €
20.00 Uhr – 21.00 Uhr, Bewegungsbad Maria Grünewald
Aquafitness ist ein Ausdauerprogramm zur Musik im stehtiefen Wasser. Dieses gezielte und gelenkentlastende Training im Bewegungsraum Wasser verbessert die allgemeine Ausdauer, kräftigt Herz und Muskeln und hat entspannende Wirkung auf Körper und Seele
Leitung: Olga Wartner
Kosten: M 50,00 € / NM 80,00 €

ab Samstag, 21.01.2017 (je 10 Termine)

09.00 Uhr – 10.00 Uhr, PSV Sport- und Begegnungsstätte
Für alle Anfänger, Untrainierte und auch aktive ältere Erwachsene. Sanfte Bewegung im eigenen Tempo zu fetzigen Zumba Rhytmen wie Salsa, Merengue, Cumbia, Flamenco aber auch Hits aus den Charts. Leichtes Tanz-Fitness Programm, welches Sport und Tanz, Lebensfreude und Leidenschaft miteinander vereint.
Leitung: Babette Daun
Kosten: M 40,00 € / NM 70,00 €