Zeit für mich – Ein Retreat um Ruhe und Kraft zu tanken am 24.11.2018

Raufen nach Regeln – Brazilian Jiu Jitsu (BJJ) beim PSV Wengerohr
15. Oktober 2018
Mädchentag am 10.11.2018 „Yoga meets Feets“
18. Oktober 2018

Zeit für mich – Ein Retreat um Ruhe und Kraft zu tanken – Atmung und Energie spüren und fließen lassen
Für Mitglieder des PSV und der Heimat Krankenkasse sowie Nichtmitglieder in den Räumlichkeiten der PSV Sport- und Begegnungsstätte

Programm:
10.00 Uhr – 11.30 Uhr Tai-Chi Chuan/Qigong
11.30 Uhr – 12.30 Uhr Seespaziergang mit Atemübungen und -wahrnehmung
12.45 Uhr – 13.30 Uhr Snacks mit Genuss – vegetarisch, leicht, bekömmlich, lecker zubereitet
13.30 Uhr – 14.15 Uhr Was ist Yoga?, Philosophie und Wirkungen
14.30 Uhr – 16.00 Uhr Vinyasa- Yoga Basic für Anfänger und Fortgeschrittene
16.00 Uhr Ausklang mit Yogi-Tee und Weihnachtsgebäck

Thai-Chi Chuan/Taiji Qigong:
Körper, Energie und Bewusstsein werden ausgeglichen. Förderung des freien Energieflusses, Harmonisierung der Gehirnhälften, ausgleichende Wirkung auf das Nervensystem, Yin und Yang werden harmonisiert…u.v.m.

Vinyasa Yoga Basic:
Yoga hält Körper und Geist im Gleichgewicht. Klassische Yoga Übungen werden in Verbindung mit der Atmung fließend ausgeführt. Ausgeglichenheit und innere Ruhe, Abbau von Verspannungen, Stressreduzierung sind nur einige positive Beispiele der Auswirkungen.

Leitung:
Achim Gabriel, Physiotherapeut und Übungsleiter Tai-Chi Chuan/Qigong
Tobias Bußmer, Sportwissenschaftler und Yoga-Trainer

Kostenbeitrag:
PSV Mitglieder und Heimat Krankenkassen Mitglieder 35 Euro, Nichtmitglieder 45 Euro
Verbindliche Anmeldung bis zum 21.11 an psv.wengerohr@t-online.de. Bitte Kontaktdaten mit Bankverbindung angeben. Die Gebühr wird abgebucht. Oder Anmeldeformular ausfüllen bzw. anfordern. Tel.: 06571/260500